L'accompagnement
sophrologique
Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode qui permet d’allier le corps et l’esprit pour restaurer et cultiver l’équilibre à l’intérieur de soi.
La toute première étape est de revenir au corps, à ses sensations. Cette reconnexion à soi permet de prendre conscience de ses besoins, de ses ressources et de ses capacités, pour mieux appréhender certaines situations de la vie.
Elle permet de s’ancrer dans une réalité objective et peut-être poser un nouveau regard sur soi et le monde qui nous entoure, et ainsi développer tous ses potentiels.
Mon rôle est d’adapter la méthode selon vos besoins et votre rythme et de vous accompagner afin d’être autonome dans votre vie quotidienne pour cultiver l’harmonie physique et mentale.
Pour quoi et comment ?
Quelques exemples
de motifs de consultations :
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Gagner en confiance et/ou estime en soi
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Gestion du stress dans votre vie pro et/ou perso
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Changement de vie : rupture, réorientation, ...
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Difficultés dans sa parentalité : épuisement, burn-out...
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Vivre pleinement avec ses émotions
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Périnatalité : désir d'enfant, PMA, grossesse, post accouchement
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Maladie : endométriose, douleurs chroniques
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Améliorer son sommeil et gagner en vitalité
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Préparer un événement : prise de parole, compétition sportive
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Accompagner un épisode de dépression
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Faire face au harcèlement
Comment
se déroule une séance ?
Les séances durent 1 heure :
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Nous commençons par un temps d’échange sur vous, vos ressentis et vos besoins du moment.
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Ensuite, nous faisons un temps de pratique selon l’objectif de l’accompagnement.
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Pour finir, nous partagerons ensemble autour de l’expérience vécue afin de mettre en mots le mouvement qui se produit.
Pour intégrer la pratique, nous pourrons définir ensemble des pistes d’entrainements entre les séances, faciles à intégrer dans votre quotidien.
Ce que je vous propose…
Après avoir défini ensemble votre objectif personnel pour cet accompagnement, je préconise 4 premières séances toutes les semaines ou toutes les 2 semaines selon ce qui vous convient le mieux.
Nous ferons un premier bilan à ce moment-là.