La sophrologie dans sa vie de femme :
principes et bienfaits
Lorsque vous poussez la porte du cabinet de sophrologie pour la première fois, vous faite ce premier pas symbolique vers un changement souhaité.
Votre démarche est alors déjà enclenchée.
Voici ce que la sophrologie peut vous apporter.
Quels sont les bénéfices de la sophrologie ?
La sophrologie permet de prendre soin de soi dans un moment de vie où vous ressentez le besoin d'être accompagnée. Cet accompagnement peut venir en complémentarité d'une approche psychothérapeutique.
Elle permet de développer un rapport plus écologique, harmonieux et équilibré à soi, avec une attention particulière portée sur les ressentis et les émotions. La sophrologie intègre le corps et l'esprit pour une intégration globale de ses bénéfices.
La sophrologie constitue un soutien précieux pour l'équilibre émotionnel.
Pourquoi consulter un sophrologue ?
Quelques motifs de consultation :
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Gagner en confiance et/ou estime en soi
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Gestion du stress et de l'anxiété dans sa vie pro et/ou perso
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Changement de vie : rupture, réorientation,...
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Difficultés dans sa parentalité : épuisement, burn-out...
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Mieux vivre ses émotions et les réguler
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Périnatalité : désir d'enfant, PMA, grossesse, post accouchement
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Maladie : endométriose, douleurs chroniques, parcours de soins...
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Améliorer son sommeil et gagner en vitalité
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Préparer un événement : prise de parole, compétition sportive
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Accompagner un épisode de dépression
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Faire face au harcèlement
Comment
la sophrologie
agit-elle ?
En tant que sophrologue spécialiste en phénoménologie existentielle, nous mettrons l’attitude phénoménologique au cœur de la pratique. La démarche consiste à s’éloigner de l’attitude naturelle, des automatismes du quotidien, pour revenir à soi et ouvrir son champ de conscience.
Les prises de conscience passent par le corps. C’est à travers l’écoute de nos ressentis que nous serons dans une présence active. En observant objectivement la façon dont nous vivons à l’intérieur de nous, nous pouvons prendre conscience de nos perceptions et notre rapport aux choses.
Cette ouverture permet alors de mieux se connaitre et développer nos ressources et nos capacités, afin de mieux appréhender certains événements de la vie.
La sophrologie offre un accompagnement précieux sur le plan émotionnel.
Comment se structure une séance ?
Une séance dure 1 heure et se divise en 3 temps.
Un temps d'échange en amont
C’est vous qui décidez ce que vous souhaitez partager, nous ne sommes pas là pour creuser à tout prix dans votre histoire.
Un temps de pratique
Le temps de pratique dure
+/- 20 minutes environ. Les pratiques sont adaptées selon vos besoins et objectifs.
Un partage d'expérience
Nous terminons par un temps d’échange pour accompagner votre vécu de la pratique de façon structurante pour vous.
Le vocal de la séance vous est envoyé à l’issu de la séance afin de pouvoir la refaire à la maison.
L’objectif de l'entraînement sophrologique régulier est de devenir autonome dans son bien-être quotidien.
L'adaptabilité à chaque individu est un des principes clés de la sophrologie.
La pratique de la sophrologie est à visée existentielle et s’adapte à chaque personne afin de (re)créer une harmonie globale dans le corps et l’esprit et aller vers un meilleur équilibre intérieur.
Mon rôle en tant que sophrologue est d’adapter la méthode de façon non-inductive et surtout à votre rythme, pour un chemin en douceur.